Unser Kursangebot in Unterägeri
COVID-19 Spezial Kursplan
Montag
08:15 Uhr Functional und Bauch Pur
09:00 Uhr Body Toning
18:30 Uhr Zumba
19:30 Uhr Functional und Bauch Pur
20:00 Uhr Rückengymnastik
Dienstag
10:00 Uhr Vinyasa Yoga
18:40 Uhr Pilates
20:00 Uhr Power Yoga
Mittwoch
09:00 Uhr Functional und Bauch Pur
10:00 Uhr Pilates
18:30 Uhr KamiBo
Donnerstag
10:00 Uhr Rückengymnastik
Freitag
08:15 Uhr Functional und Bauch Pur
09:00 Uhr Step Toning
Samstag
09:00 Uhr Pilates
Unser Kursangebot nach der Corona-Zeit
Wenn Sie gerne in Gruppen und mitreissender Musik trainieren, sind Sie bei unseren Gruppen-Fitness Lektionen genau richtig.
Die Kurse im Sportcenter Ägeri sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und werden von professionellen Instruktoren geleitet.
Kommen Sie doch für eine Probelektion bei uns vorbei!
Wir freuen uns auf Sie!
Kursbeschreibung
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AKTIV ÄLTER WERDEN
Ein speziell auf die ältere Generation abgestimmtes Gymnastikprogramm, das Beweglichkeit, Koordination und Kondition fördert und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
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BAUCH PUR
Ein intensives Bauch- und Rumpfmuskeltraining.
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BODYART
Beschreibung: bodyART® von Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung.
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BODY TONING
Ein Ausdauertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, gefolgt von einem Kräftigungsteil, bei dem verschiedene Körperpartien mit diversen Hilfsmitteln wie zum Beispiel Hanteln, Theraband, Tubes gezielt geformt und gekräftigt werden.
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DANCESS
Dancess ist ein Dance Cardio Workout das Tanz, funktionelles Training und pure Lebensfreude in einem verbindet. Die Musik und die Choreographie fließen durch die ganze Lektion ohne Stopp.
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FUNCTIONAL TRAINING
Das Functional Training ist ein Ganzkörpertraining bei dem verschiedene Koordinationsübungen verwendet werden. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln durchgeführt werden. Das Functional Training erweitert das klassische Krafttraining.
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INDOOR CYCLING
Im Indoor Cycling können Sie in der Gruppe gezielt im optimalen Herzfrequenzbereich trainieren. Durch einen motivierenden Ablauf und eine seriöse Planung der Lektionen steht Ihrem persönlichen Erfolg nichts mehr im Wege.
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IRON SYSTEM®
Das sportwissenschaftlich fundierte Trainingskonzept mit der Langhantel bestehend aus drei quartalsweise rotierenden Formaten:
- Hot Iron®1: Klassisches Kraft-Ausdauerprofil mit den Grundübungen im effizienten Supersatz-Prinzip. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
- Hot Iron®2: Die koordinative Steigerung der Kraft-Ausdauer kombiniert mit reiner Kraftbelastung. Noch mehr Straffung und Körperfettreduktion (Besuch von mindestens 5 Lektionen HOT IRON®1 empfohlen).
- Hot Iron Cross®: Der athletische Kurs mit höherem Widerstand und weniger Wiederholungen im Serienprofil. Noch mehr Körperformung und Alltagskraft durch straffes, stoffwechselaktives Gewebe und erhöhtem Grundumsatz (Technikschulung und Konditionierung aus HOT IRON®1&2 empfohlen). -
KAMIBO®
KamiBo® ist das Martial Arts-Training, welches neben den körperlichen Aspekten auch die ursprünglichen mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampfkünste gezielt nutzt. Eine KamiBo®-Stunde bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, sich intensiv auszupowern und zugleich einen ruhigen, aufgeräumten Geist zu erlangen. Diese Methode ist gerade deshalb eine wunderbare Antwort auf die heutige, schnelllebige und hektische Zeit.
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PILATES
Gezieltes Training für den Rumpfbereich fördert Rumpfkraft, Stabilisation und Beweglichkeit. Sehr empfehlenswert auch bei Rückenbeschwerden.
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RÜCKENGYMNASTIK
Durch aktives Aufbautraining wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und durch Haltungsschulung können Rückenbeschwerden weitgehend gemindert werden.
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STEP TONING
Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreissende Choreographie zusammen. Po-und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.
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STRETCH&RELAX
Im Stretch&Relax werden mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit diversen Entspannungs- sowie Meditationstechniken wird der Alltagsstress abgebaut.
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YOGA
Körperübungen, die verbunden mit Atemwahrnehmungen und aktiver Entspannung zu physischer Harmonie und somit zu besserer Gesundheit führen. Spannungen und Nervosität werden abgebaut und damit die Gesamtverfassung verbessert.
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ZUMBA FITNESS
Zumba ist Aerobic gepaart mit heisser Latino Musik. Die verschiedenen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und HipHop lassen die Hüften schwingen.
Fitness und Kurs Preisliste
Sie interessieren sich für eine Mitgliedschaft im Sportcenter Aegeri?
Werfen Sie einen Blick auf unsere Preisliste und sprechen Sie uns gerne persönlich an, wenn Sie Fragen haben! Wir beraten Sie gerne.
Kurs Preisliste
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Kursabo 3 Monate
Fr. 320.- -
10er Abo
Fr. 240.-3 Monate gültig
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Indoor Cycling Abo
Fr. 399.-jeweils ab Herbstferien bis Frühlingsferien
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Chiparmband
Fr. 40.-
Dancecenter Ägeri
Im Dancecenter Ägeri bieten wir verschieden Tanzkurse für Kinder an sowie das Pole Dance für Erwachsene.
