Ihr modernes SPORTCENTER in Unterägeri

Beim Powerlifting Workshop handelt es sich um die Präsentation der Technikschwerpunkte in den Disziplinen Kniebeuge und Kreuzheben. Nachdem die theoretischen Informationen durch Lorena vermittelt wurden, werden diese praktisch angewandt und optimiert.

Kurskosten: Jahresmitglieder kostenlos / Nicht-Mitglieder Fr. 30.-

nsere Tennis–Camps sind für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gestaltet. Ein kompetentes und engagiertes Trainerteam unterrichtet die Kids und Jugendlichen mit viel Herzblut und Freude. Das Training beginnt jeweils mit dem Einlaufen und Einspielen. Danach werden die verschiedenen Schläge mit gezielten Übungen und Spielformen erlernt und verbessert.

Camp Daten:
Montag, 5. - Freitag, 9. Oktober 2020
Kurskosten:
Intensiv Kurs: 10:00 - 15:00 Uhr inkl. Mittagessen Fr. 440.-
Halb-Tages-Kurs: 10:00 - 12:00 Uhr Fr. 220.-

Während den Herbstferien finden diverse Tennis – Intensivkurse für Erwachsene statt. Die Kurse sind für alle die Ihr Tennisspiel verbessern wollen. Mindestens 3 Teilnehmer pro Kurs.

• Montag, 5. Oktober bis Freitag, 9. Oktober 08:00 – 09:00 Uhr
• Montag, 5. Oktober bis Freitag, 9. Oktober 17:00 – 18:00 Uhr
• Montag, 5. Oktober bis Freitag, 9. Oktober 18:00 – 19:00 Uhr
• Montag, 5. Oktober bis Freitag, 9. Oktober 19:00 – 20:00 Uhr

Im Dance und Akrobatik Camp bringen wir den Kids die Freude an der Bewegung und der Musik näher. Wir lernen diverse Dancestyles, vor allem im Bereich Showdance und Akrobatik. Dank unserem Air Track können wir ideal Tricks wie Freies Rad, Bogengang, Flick-Flack und vieles mehr trainieren. Am letzten Tag freuen wir uns das Erlernte den Eltern vorzuführen.

Montag, 12. - Freitag, 16. Oktober von 16:30 - 18:20 Uhr

Kinder im Alter von 9-14 Jahren

Kosten: Dancecenter Ägeri Mitglieder Fr. 70.- / Nicht-Mitglieder Fr. 100.-

DerIndoor Cycling Kick-Off Event wird unsere Cycling Saison mit einer schweisstreibenden 120-minütiger Powersession mit Andy und Patrick eröffnen. Der Event findet in unserem Kursraum 1 statt und bietet deshalb genügend Platz für alle. Der Anlass ist nicht nur für unsere `Gümmeler` sondern auch für alle die gerne mal eine Indoor Cycling Stunde ausprobieren möchten. Du kannst 120 Minuten durchradeln oder wenn dies zu viel ist kannst du natürlich auch nur 1 Stunde mitfahren.

Kurskosten Fitness – Jahresmitglieder: kostenlos
Kurskosten Nichtmitglieder: 1 Stunde Fr. 30.- / 2 Stunden Fr. 45.-

Min. 8 / Max. 18 Teilnehmer

Wer: Für alle, die gerne Doppel spielen.
Wie: Gespielt wird im Doppel. Die Paarungen resp. Spielpartner werden vor jedem Spiel ausgelost. Ein Spiel dauert jeweils 40 Minuten. Für das Einspielen stehen 5 Minuten zur Verfügung. Als Resultat gilt der Stand in Games (also z.B. 8:3). Jeder Spieler hat mindestens 4 Matches.
Preise: Die drei Spieler/-innen, die am meisten Games gewinnen, erhalten einen Preis.
Bälle: Werden vom Sportcenter Ägeri gesponsert.
Startgeld: Fr. 30.- inkl. Spaghettiessen
Anmeldeschluss: Mittwoch, 14. Oktober 2020
Ablauf: 12:30 Uhr Eintreffen der Spieler / 13:00 Uhr Turnier Beginn / 17:30 Uhr Turnier Ende / 18:00 Uhr Spaghettiessen und gemütliches Zusammensein

Vanille, Schokolade, Erbeere, Heidelbeere oder doch Banane-Mango?! Bei einer solch grossen Auswahl kann man sich oft nicht entscheiden und nimmt dann doch wieder den gleichen Shake. Probiere am Montag, 19. Oktober mal was neues aus! Von 17.00 - 20.00 Uhr wird unser Trainer, Nils, leckere Shakes für euch zaubern!

Sie spielen gerne Tennis? Oder Sie haben noch nie Tennis gespielt, würden es aber gerne lernen?

Im Sportcenter Aegeri in Unterägeri bieten wir Ihnen Tennisunterricht und Tenniskurse für Anfänger oder Fortgeschrittenean; für jeden haben wir das passende Kursprogramm bereit.

Unser erfahrenes und bestens qualifiziertes Trainerteam steht Ihnen zur Verfügung und freut sich auf gemeinsame Trainingseinheiten mit Ihnen.

Tennis - Erwachsene Kurse für Anfänger vom 19. Oktober bis 22. Dezember 2020

• Montag 09:00 - 10:00 Uhr
• Montag 12:00 - 13:00 Uhr
• Dienstag 08:00 - 09:00 Uhr

Kosten: 2er Gruppe Fr. 500.- und 3er/4er Gruppe Fr. 400.-

Tennis - Erwachsene Kurse für Fortgeschrittene vom 19. Oktober bis 22. Dezember 2020

• Montag 08:00 - 09:00 Uhr
• Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
• Mittwoch 12:00 - 13:00 Uhr

Die aktive Kombination von Ganzkörper-Workout, Inversions und Akrobatik entlastet die Wirbelsäule und garantiert viel Spass. Inklusiv Jungbrunneneffekt und einem entspannenden Relax-Teil. Leben den ältesten Traum der Menscheit frei aus: Fliegen!

Für den Workshop benötigt man eine gute Grundfitness. Der Kurs ist nicht geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen, Bluthochdruck, frischen Operationen sowie Schwangere!

Wann: 22.10., 29.10., 5.11. und 12.11 jeweils Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr

Kosten: Jahresmitglieder Fr. 90.- / Nicht-Mitglieder Fr. 140.-

Jede Schwangerschaft verändert den Körper der Frau. Im Beckenboden Intensivkurs wird gezielt der Beckenboden gestärkt und darauf aufbauend Po-, Bein- und Wirbelsäulenmuskulatur trainiert. Durch einen starken Beckenboden wird einem Absinken der Gebärmutter oder der Harnblase, wodurch gesundheitliche Beeinträchtigungen entstehen können, entgegengewirkt. Ein gut trainierter Beckenboden stabilisiert die Lage unserer Organe und ist auch am sexuellen Lustempfinden beteiligt. Wer für seinen Beckenboden etwas Gutes tun möchte, ist bei diesem Intensivkurs genau richtig.

Für Wen: Frauen die vor mindestens 8 Wochen natürlich geboren haben, Frauen die vor mindestens 6 Monaten einen Kaiserschnitt hatten, alle Frauen welche gerne ihren Beckenboden stärken möchten

Wann: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11. und 27.11. jeweils Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr

Kosten: Jahresmitglieder Fr. 105.- / Nicht-Mitglieder Fr. 180.-

Join Elizabeth Olive, who has over 24 years experience on the yoga mat, for this special offering on the 6th of November. Elizabeth Olive has taught yoga in the United States and globally in Mexico, Italy, Colombia, Peru, The Netherlands, Scotland and Germany. 

No yoga experience is required to join as she also specializes in teachning to all levels. This workshop will help you become a more balanced, healthier, happier person. Pain causes stress and stress causes disease. Even if you have no back issues this workshop is perfect for you to show you how to keep your back healthy. During this 90 minute workshop you will learn postures and poses that will strengthen your core muscles to support your spine. You will also learn what poses are best to stretch your hips and hamstings that tend to tighten up if you have any lower back issues.

Friday, November 6th from 18:30 - 20:00 p.m.

Fitness Jahresmitglieder Fr. 25.-

Nicht-Mitglieder Fr. 50.-