Sicher gehen – selbstbewusst bleiben.
Agil und sicher durchs Leben – Sturzprävention & Gangsicherheit
Das Trainingsprogramm „Sichergehen“ im Sportcenter Ägeri richtet sich vor allem an Personen, die ihre Mobilität verbessern und Stürzen dauerhaft vorbeugen möchten. Als zertifiziertes Partnercenter unterstützt Ägeri als Teil der Sichergehen.ch-Initiative mit gezieltem Kraft- & Balance-Training, Ganganalyse und persönlichem Coaching.
Folgende Dienstleistungen sind mit dem Schwerpunkt “Sichergehen” enthalten:
- Ermittlung des Muskelanteils und er Muskelverteilung durch eine Bioimpetenanzmessung.
- Einzelcoaching im gerätegestützten Gleichgewichtstraining am Sensopro
- Training und Coaching (Einzelcoaching) im gerätegestützten Krafttraining
- Gruppenkurse wie Rückengymnastik, aktiv älter werden, Pilates und Yoga.
- Physiotherapeutische Beratung im Haus
- Wöchentliche 1:1 Begleitung (Personal Training) auf Wunsch durch unser Fachpersonal
Sturzprävention & Gangsicherheit – bleib sicher auf den Beinen!
Mit gezieltem Training zu mehr Stabilität, Sicherheit & Selbstvertrauen im Alltag.
👣 Sicher Gehen & Stehen
Trainiere gezielt Deine Bein- und Rumpfmuskulatur – für mehr Standfestigkeit, bessere Koordination und sicheres Auftreten im Alltag.
🔄 Gleichgewicht & Reaktion verbessern
Mit gezielten Übungen und Geräten schulst Du Dein Gleichgewicht, Deine Reaktionsfähigkeit und Deine Bewegungsabläufe – wichtig, um Stolpern frühzeitig abzufangen.
🔥 Starker Rumpf – sicherer Gang
Ein kräftiger Core sorgt für mehr Kontrolle und hilft, Fehlhaltungen oder unsicheren Gangbildern vorzubeugen. Trainiere gezielt Bauch, Rücken und Hüfte.
🧠 Smart & Individuell
Dank moderner Geräte passt sich das Training automatisch an Deine Bedürfnisse an – einfach, sicher und effektiv. Kein lästiges Einstellen, keine Fehler. Karte rein – los geht’s.
Mach den ersten Schritt zu mehr Sicherheit im Alltag – mit gezieltem Sturzpräventions-Training im Sportcenter Ägeri.
Für wen ist das Training zur Sturzprävention & Gangsicherheit geeignet?
Mehr Stabilität. Mehr Sicherheit. Mehr Lebensfreude.
Das Training eignet sich besonders fĂĽr:
- Personen, die ihre Gangsicherheit aktiv verbessern möchten
- Alle, die schon einmal gestĂĽrzt sind oder sich beim Gehen unsicher fĂĽhlen
- Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen, die sicher und schonend trainieren möchten
- Wiedereinsteiger:innen, die Vertrauen in ihre Beweglichkeit zurückgewinnen möchten
- Alle, die langfristig mobil, unabhängig und aktiv bleiben wollen
Hier bist Du richtig
Du verdienst ein Team, das Dich wirklich weiterbringt.
- Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainer:innen
- Modernste Trainingsgeräte & Methoden
- Gelenkschonendes Training – effektiv, auch bei wenig Zeit
- Ăśber 45 Group-Fitness-Kurse pro Woche
- Kinderbetreuung & Gratis-Parkplätze inklusive
Deine Fragen, unsere Antworten!
Wissen, das Vertrauen schafft
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Brauche ich Vorkenntnisse oder Erfahrung mit Geräten?
Nein – unser Team führt Dich sorgfältig ein und begleitet Dich persönlich.
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Ist das Training auch bei bestehenden Beschwerden möglich?
Ja, besonders bei RĂĽcken-, HĂĽft- oder Knieproblemen bietet das Training sicheren und gelenkschonenden Aufbau.
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Wie oft sollte ich trainieren?
2–3 Trainingseinheiten pro Woche sind ideal für spürbare Fortschritte.
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Wie läuft ein typisches Training ab?
Du trainierst an modernen Geräten, angepasst an Deine Bedürfnisse. Dauer: ca. 30–45 Minuten.
Mache jetzt den ersten Schritt:
Einfach Formular ausfĂĽllen. Unser Team kontaktiert Dich gerne unverbindlich.