Ihr Fitness-Experte in Unterägeri

Das Atem-Training in der AtemLounge, ermöglicht ein gezieltes Training der Atemmuskulatur und ist Bestandteil eines gesamtheitlichen Gesundheitstrainings.

Wieso die Lunge trainieren?

Ganz korrekt wird nicht die Lunge trainiert, sondern die umliegende Muskulatur, welchedas Ein- und Ausatmen ermöglicht. Nach wenigen Trainingseinheiten in der AtemLounge spürt man bereits eine deutliche Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit zum Beispiel beim Treppensteigen, beim Wandern und beim Sport.

Kann ich nicht einfach wandern oder Treppen steigen?

Der Trainingsreiz auf die Atemmuskulatur ist im Verhältnis zum gezielten und überwachten Training mit dem Idiag P100 deutlich geringer. Das Gerät, das zusammen mit der ETH Zürich entwickelt wurde, wird in der AtemLounge gezielt eingesetzt, um auch Personen einen sanften Einstieg zu ermöglichen, welche z.B. nach Lungenerkrankungen noch nicht in der Lage sind, körperlich anstrengende Tätigkeiten auszuüben.

Wie funktioniert das Training?

In der AtemLounge wird ein einfacher Einstufungstest zur Bestimmung des Lungenvolumens und der Kraft der Atemmuskulatur durchgeführt.

Bis zu welchem Alter kann man in der AtemLounge trainieren?

Das Training in der AtemLounge kann von allen Alterskategorien von 15 –95 absolviert werden, wobei spezifisch auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden kann. Sei es im Sport, Alltag oder in der Rehabilitation.

Muskeln sind viel mehr als reine Körperästhetik. Die Botenstoffe, die bei einer Muskelkontraktion ausgesendet werden, aktivieren den Stoffwechsel und können den Blutdruck senken, Schmerzen lindern, den Rücken stärken, vor Osteoporose und Diabetes schützen und Fettdepots schmelzen.

Ein regelmässiges, gezieltes Muskeltraining ist deshalb sehr lohnenswert. Du stärkst damit deine Muskulatur, förderst so deine Gesundheit und wirst dich vitaler und leistungsfähiger fühlen. Wichtig für ein ganzheitliches Training ist dabei die richtige Kombination von Muskel- und Ausdauertraining sowie Koordination und Beweglichkeit.

Wir haben uns in den vergangenen Jahrzehnten immer mehr zu einer sitzenden Gesellschaft entwickelt, in welcher zum Teil akuter Bewegungsmangel herrscht. Umso wichtiger ist es, in Bewegung zu bleiben. Deshalb setzen wir für Ihren Rücken und Ihre Gelenke auf das innovative five Rücken- und Gelenkkonzept, dass das Prinzip der Rückwärtsbewegung als prägendes Element für das Training entdeckt hat.

Es funktioniert als eine Art Gegengewicht und vermag, bei den Übungen an den Geräten ganz intuitiv zu einer fehlerlosen Körperhaltung zu kommen – Schmerzen und Einschränkungen können so effektiv vorgebeugt werden.

Beim Functional Training werden ganze Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsmethoden arbeitet man dabei meist mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Hilfsmitteln wie Tube, instabile und labile Unterlagen, Pezziball, Theraband, Schlingentrainer, Kabelzug, Kurzhantel. Noch mehr Spass und Motivation bringt das Functional Training in der Gruppe.

Das Herz ist der wichtigste Muskel unseres Körpers. Mit richtigem Ausdauertraining kannst du die Herz-Kreislauf-Risikofaktoren minimieren und den Körperfettgehalt sowie das Körpergewicht reduzieren. Sie steigern damit die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und verbessern Ihre Blutwerte und den Blutdruck.

Zum Abschluss des Trainings empfehlen wir Ihnen, mit der Faszienrolle das fasziale Bindegewebe zu lösen. Durch das Massieren wird der Flüssigkeits- und Nährstoffaustausch in den bearbeiteten Körperregionen gefördert, wodurch sich der Körper entspannt und Verspannungen sowie Verklebungen gelöst werden.

DAS MILON TRAINING - EINFACH, SICHER, EFFEKTIV
Mit den verschiedenen Zirkeln gewährleistet milon ein Training für alle Ansprüche: vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining über das gezielte Krafttraining bis hin zum Maximalkraft-Training. Ob Kraft oder Kraft-Ausdauer Training, dank neuster Technologien bieten die milon Zirkel allen Zielgruppen die besten Voraussetzungen für ein effektives Training.

Sparen Sie sich lästige Einstellungen.

Die milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein. Einfach die Chipkarte vor das Gerät halten und schon kann es losgehen – so wird Ihr Training einfach, sicher und effektiv.

Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, welches für alle Leistungs- und Altersklassen bestens geeignet ist. Power Plate ist eine vibrierende Platte, die sich dreidimensional bewegt. Intensive und doch angenehme Vibrationen von 30- bis 50-mal pro Sekunde lösen viele positive Effekte im Körper aus. Mit einer minimalen Belastung der Gelenke und geringem Zeitaufwand können optimale Resultate im Fitnesstraining erreicht werden. Power Plate ist damit eine echte Revolution im Feld des physikalischen Fitnesstrainings und stärkt auch tiefliegende Muskeln.

Sensopro ist ein Schweizer Koordinationsgerät für jung und alt. Koordinative Fähigkeiten sind bei sämtlichen Alltagsbewegungen und den allermeisten Sportarten von überragender Bedeutung und mitentscheidend für die Lebensqualität.

Die Programme sind als Videos abrufbar und geben die Übungen aus zwei Perspektiven detailliert vor. Sie bieten fortlaufend neue Trainingsreize und sorgen für Abwechslung und Spass. Nach einer Einführung durch unsere Trainerinnen und Trainer kann dank der Videos selbständig trainiert werden. Das Training dauert maximal 10 Minuten und bringt schnelle Erfolge.