Alles in einer Mitgliedscahft:
Ausdauertraining, Krafttraining, Koordinationsstraining, Beweglichkeitstraining, Vibrationstraining, Kurse, Wellness, Kinderparadies, Körper-Zusammensetzungsmessungen sowie regelmässige, persönliche Trainingstermine inkl. Erfolgskontrollen und 4 Wochen kostenloser Time Stop.
Atem-Training in der AtemLounge
Das Atem-Training in der AtemLounge, ermöglicht ein gezieltes Training der Atemmuskulatur und ist Bestandteil eines gesamtheitlichen Gesundheitstrainings.
Wieso die Lunge trainieren?
Ganz korrekt wird nicht die Lunge trainiert, sondern die umliegende Muskulatur, welche das Ein- und Ausatmen ermöglicht. Nach wenigen Trainingseinheiten in der AtemLounge spürt man bereits eine deutliche Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit zum Beispiel beim Treppensteigen, beim Wandern und beim Sport.
Kann ich nicht einfach wandern oder Treppen steigen?
Der Trainingsreiz auf die Atemmuskulatur ist im Verhältnis zum gezielten und überwachten Training mit dem Idiag P100 deutlich geringer. Das Gerät, das zusammen mit der ETH Zürich entwickelt wurde, wird in der AtemLounge gezielt eingesetzt, um auch Personen einen sanften Einstieg zu ermöglichen, welche z.B. nach Lungenerkrankungen noch nicht in der Lage sind, körperlich anstrengende Tätigkeiten auszuüben.
Wie funktioniert das Training?
In der AtemLounge wird ein einfacher Einstufungstest zur Bestimmung des Lungenvolumens und der Kraft der Atemmuskulatur durchgeführt.
Bis zu welchem Alter kann man in der AtemLounge trainieren?
Das Training in der AtemLounge kann von allen Alterskategorien von 15 –95 absolviert werden, wobei spezifisch auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden kann. Sei es im Sport, Alltag oder in der Rehabilitation.
Krafttraining
Muskeln sind viel mehr als reine Körperästhetik. Die Botenstoffe, die bei einer Muskelkontraktion ausgesendet werden, aktivieren den Stoffwechsel und können den Blutdruck senken, Schmerzen lindern, den Rücken stärken, vor Osteoporose und Diabetes schützen und Fettdepots schmelzen.
Ein regelmässiges, gezieltes Muskeltraining ist deshalb sehr lohnenswert. Sie stärken damit Ihre Muskulatur, fördern so Ihre Gesundheit und fühlen sich vitaler und leistungsfähiger fühlen. Wichtig für ein ganzheitliches Training ist dabei die richtige Kombination von Muskel- und Ausdauertraining sowie Koordination und Beweglichkeit.
five Rücken- und Gelenkkonzept
Wir haben uns in den vergangenen Jahrzehnten immer mehr zu einer sitzenden Gesellschaft entwickelt, in welcher zum Teil akuter Bewegungsmangel herrscht. Umso wichtiger ist es, in Bewegung zu bleiben. Deshalb setzen wir für Ihren Rücken und Ihre Gelenke auf das innovative five Rücken- und Gelenkkonzept, dass das Prinzip der Rückwärtsbewegung als prägendes Element für das Training entdeckt hat.
Es funktioniert als eine Art Gegengewicht und vermag, bei den Übungen an den Geräten ganz intuitiv zu einer fehlerlosen Körperhaltung zu kommen – Schmerzen und Einschränkungen können so effektiv vorgebeugt werden.
Functional Training
Beim Functional Training werden ganze Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsmethoden arbeitet man dabei meist mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Hilfsmitteln wie Tube, instabile und labile Unterlagen, Pezziball, Theraband, Schlingentrainer, Kabelzug, Kurzhantel. Noch mehr Spass und Motivation bringt das Functional Training in der Gruppe.
Herz- und Kreislauftraining
Das Herz ist der wichtigste Muskel unseres Körpers. Mit richtigem Ausdauertraining kannst du die Herz-Kreislauf-Risikofaktoren minimieren und den Körperfettgehalt sowie das Körpergewicht reduzieren. Sie steigern damit die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und verbessern Ihre Blutwerte und den Blutdruck.
Fazientraining
Zum Abschluss des Trainings empfehlen wir Ihnen, mit der Faszienrolle das fasziale Bindegewebe zu lösen. Durch das Massieren wird der Flüssigkeits- und Nährstoffaustausch in den bearbeiteten Körperregionen gefördert, wodurch sich der Körper entspannt und Verspannungen sowie Verklebungen gelöst werden.
Milon Zirkeltraining - Fit in 17.5 Minuten! Top Fit in 35 Minuten!
DAS MILON TRAINING - EINFACH, SICHER, EFFEKTIV
Mit den verschiedenen Zirkeln gewährleistet milon ein Training für alle Ansprüche: vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining über das gezielte Krafttraining bis hin zum Maximalkraft-Training. Ob Kraft oder Kraft-Ausdauer Training, dank neuster Technologien bieten die milon Zirkel allen Zielgruppen die besten Voraussetzungen für ein effektives Training.
Sparen Sie sich lästige Einstellungen.
Die milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein. Einfach die Chipkarte vor das Gerät halten und schon kann es losgehen – so wird Ihr Training einfach, sicher und effektiv.
Power Plate - Der 10 Minuten Erfolg!
Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, welches für alle Leistungs- und Altersklassen bestens geeignet ist. Power Plate ist eine vibrierende Platte, die sich dreidimensional bewegt. Intensive und doch angenehme Vibrationen von 30- bis 50-mal pro Sekunde lösen viele positive Effekte im Körper aus. Mit einer minimalen Belastung der Gelenke und geringem Zeitaufwand können optimale Resultate im Fitnesstraining erreicht werden. Power Plate ist damit eine echte Revolution im Feld des physikalischen Fitnesstrainings und stärkt auch tiefliegende Muskeln.
SensoPro - Das Koordinationskonzept!
Sensopro ist ein Schweizer Koordinationsgerät für jung und alt. Koordinative Fähigkeiten sind bei sämtlichen Alltagsbewegungen und den allermeisten Sportarten von überragender Bedeutung und mitentscheidend für die Lebensqualität.
Die Programme sind als Videos abrufbar und geben die Übungen aus zwei Perspektiven detailliert vor. Sie bieten fortlaufend neue Trainingsreize und sorgen für Abwechslung und Spass. Nach einer Einführung durch unsere Trainerinnen und Trainer kann dank der Videos selbständig trainiert werden. Das Training dauert maximal 10 Minuten und bringt schnelle Erfolge.
Sie interessieren sich für eine Mitgliedschaft im Sportcenter Aegeri?
Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Probetraining!
Fitness Mitgliedschaften / Abos
Premium Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 1890.-inkl. 12 Wochen kostenloser Time Stop, Trainingshandtuch bei jedem Training und 10 Personal Trainings; / Ratenzahlung: 165.- pro Monat
Classic Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 1290.-Ratenzahlung: Fr. 115.- pro Monat / Classic Mitgliedschaft 24 Monate Fr. 2290.-
Partner Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 1190.-Ratenzahlung: Fr. 105.- pro Monat / Partner Mitglieschaft 24 Monate Fr. 2090.-
Spezial 65+ Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 790.-Montag bis Freitag 11:00 - 16:00 Uhr und Samstag und Sonntag / Ratenzahlung: Fr. 70.- pro Monat
Studenten Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 890.-Ratenzahlung: Fr. 80.- pro Monat
Jugend Mitgliedschaft 12 Monate
Fr. 790.-bis und mit 19 Jahre / Ratenzahlung: Fr. 70.- pro Monat
Halb-Jahresabo
Fr. 890.-Monatsabo
Fr. 160.-Einzeleintritt
Fr. 30.-Ist einmalig und obligatorisch inkl. Pulsgurt, Trainingshandtuch und 6 Wochen Atem-Training.
Wir sind Krankenkassen anerkannt - Rückerstattung von bis zu Fr. 800.- durch Ihre Krankenkasse!
Bei einer nahtlosen Verlängerung der Fitness Mitgliedschaft erhalten Sie Fr. 100.- Treue Rabatt!
Vom ersten Tag an dreht sich bei uns alles um Sie und um Ihre individuellen Trainings- und Fitnessziele. Wir helfen Ihnen durch qualifizierte und motivierte Trainer, dranzubleiben und Ihre Ziele zu erreichen. Sie bekommen bei uns zum einen das Wissen vermittelt, das Sie benötigen, um Ihren Körper zu verändern und Sie bleiben durch unsere Betreuung und das Personal Training am Ball.
Beratungstermin
Sie besprechen mit Ihrem Fitness Trainer Ihre Trainingsziele und wir testen Ihre körperliche Ausgangslage mit einer Körperzusammensetzungs-Analyse sowie mit einem Atem-Test. Im Anschluss bekommen Sie ein individuell abgestimmtes Angebot für Ihre Mitgliedschaft.
Einfrührungstermin
Im Einführungstraining werden wir Ihnen Ihr persönliches Trainingsprogramm vorstellen. Sie erlernen die einzelnen Übungen und erhalten wertvolle Tipps zur Trainingssteuerung. Jedes Gerät wird individuell für Sie eingestellt und notiert (gespeichert).
Kontrolltermin
nach 6 Wochen
Durch die korrekte Technik, die richtige Intensität und Trainingsoptionen zeigen wir Ihnen wie Sie noch mehr aus Ihrem Training herausholen können.
Trainingsplanupdate und- Anpassung
nach 6 Wochen und dann alle 12 Wochen
Für fortlaufende Motivation und Erfolge aktualisieren wir regelmäßig Ihren Trainingsplan um optimale Fortschritte zu erzielen.Überzeugen Sie sich selbst und vereinbaren Sie Ihren Probetermin im Sportcenter Aegeri in Unterägeri!
Personal Training
Darf es etwas mehr sein? Mit unserem Personal Training Angebot ist Ihr Erfolg garantiert!
Modernste Infrastruktur mit neusten Kraft- und Ausdauergeräten, Functional Trainingsraum sowie grosser Auswahl an freien Gewichten
Aktuelle Trainingsmethoden wie SensoPro, Milon-Zirkel, Power Plate, Faszientraining und five Rücken- und Gelenkkonzept
Persönliche, individuelle und permanente Betreuung durch bestens ausgebildete Fitness Trainer
Erstellung unbeschränkter Trainingsprogramme mit regelmässiger Erfolgskontrolle
Kostenlose Körperzusammensetzungsmessungen sowie BackCheck Analysen
Über 45 Group Fitness Lektionen mit professionellen Live-Instruktoren
Kompetenzcenter zum Thema Ernährung
Kostenlose Kinderbetreuung
Wellnessbereich zum Entspannen und Regenerieren
Kundenfreundliche Time-Stop-Möglichkeiten
Rückerstattung (von bis zu Fr. 800.-) durch Ihre Krankenkasse
Qualitätslabel FitnessGuide **** -Full Time Care – Es ist immer eine Betreuungsperson vor Ort
10% Bonus auf den einbezahlten Betrag auf Ihr persönliches Konsumationskonto
Verschiedene Events und Aktivitäten
Diverse Vergünstigungen bei unseren Kooperationspartner
Kostenlose WIFI-Nutzung
Über 75 gratis Parkplätze direkt beim Sportcenter